Squeezy Athletic 3-dagers diett

Måltidserstatning for aktive mennesker og idrettsutøvere som ønsker å redusere kroppens fettmengde samtidig som muskulatur opprettholdes eller økes.

Erstatt alle måltider i 3 dager.
Viktigste suksessfaktor: Bruk nok pulver!

Virkning
Lav GI (GI<16,5) – gir et stabilt blodsukker gjennom dagen
Stabilt blodsukker setter kroppen på maksimal fettforbrenning
Kroppen får tilført nok næring
Kroppen forbrenner dermed fett uten å tære på musklatur
Redusert kroppsfett – muskelmasse beholdes eller økes
Skaper metthetsfølelse pga høye nivåer av fiber og et stabilt blodsukker
Rik på naturlig fiber, proteiner, vitaminer, mineraler og sporstoffer
Høy biotilgjengelighet dvs næring tas raskt og effektivt opp

Forventet resultat
Lavere fettprosent – Redusert vekt
Bedret kroppsammensetning – fjerner fett – bevarer eller øker muskelmasse

Andre mulige positive effekter
Kan gi økt energi. Du føler deg mer opplagt – gjerne etter dag 3.
Høyt innhold av fiber kan bedre fordøyelsen
Redusert søthunger
Skarp og klar i hodet – fokusert
En følelse av «total balanse»

Mulig ubehag
Noen føler sult/tom i magen – gjerne første dag. Ta mer pulver eventuelt en bar.
Lyst på noe/følelse av lavt blodsukker -gjerne første dag. Ta mer pulver eventuelt en bar.
Sukkerabstinenser (hodepine – forhøyet blodtrykk) – går over av seg selv i løpet av dag 2.

Bruk
Erstatt alle måltider i 3 dager
45 g (4 toppede spiseskjeer) blandes med 2 dl vann eller skummet melt. Bruk shaker for å best mulig utblanding.
Bruk nok mulig pulver ! Du kan aldri bruke for mye. Bruker du for lite, reduserers effekten. Viktig at du får nok næring og at blodsukker ikke blir for lavt.
Ved trening trenger du mer næring. Det er helt greit å spise litt før eller etter trening. Men unngå raske karbohydrater. Se link under for mattips. Du kan alternativt bruke mer pulver eller spise en Athletic bar.
Det er store indviuelle forskjeller i hvor mye næring hver enkelt trenger. Aktivitet, muskelmasse og vekt er viktige faktorer å hensynta. En stor muskelløs kropp, trenger mer energi enn en liten utrent. Doseringene er tilpasset en normalt sammensatt kropp på 75- 85 kg.
Ikke bruk mer væske til utblanding enn angitt. Pulveret skal svelle og gi en metthetsfølelse i magen. Denne effekten reduseres ved å øke mengden væske.
Drikk 2-3 liter væske (vann) i tillegg til shakene. Drikk dette mellom måltidene. Ref. forrige punkt
Styr unna alle raske karbohydrater.

Mattips
Andre praktiske råd og tips

Dosering
45 g (4 toppede spiseskjeer) blandes i 2 dl vann eller skummet melk. 5 måltider hver dag i 3 dager.

Du kan ta gjerne utvide kuren til å gå over flere dager. Eller også kombinerer en 3-dagers diett med en 5-dagers. Da begynner med 3 dagers dietten og fullfører med 5 dagers dietten.

Innhold: 675 g
Smaker: Classic (Naturell) og Banan

Næringsinnhold:

*ADI=RDA= % av anbefalt daglig inntak

Ingrediensliste:
Vitalose20®* (50 %), isomaltulose** (20 %), skummet melkepulver (11 %), emulgator (soya lecitin), myseprotein, stabilisator (xantangummi, guaran mel), slippmiddel (kalsiumfosfat), kaliumklorid, kalsiumkarbonat, natriumsitrat, aroma, magnesiumsitrat, søtningsmiddel (sukralose), askorbinsyre, sinklaktat, jernfumarat, dl-alfa-tokoferol acetate, niacin, vitamin A-acetat, kalsium D-pantotenate, kobberglukonat, kolekalsiferol, pyridoksin hydroklorid, riboflavin, tiamin mononitrat, pteroyl glutaminsyre, natrium selenitt, kalium iodide, D-biotin, cyanokobalamin

* Fermentert (gjæret) fullkorn hvete hvor stivelse er nesten helt fjernet gjennom fermenteringsprosessen.
Under annengangs fermentering brukes spesielle probiotiske kulturer før tørking.