Lørdag 8. juni står 450 deltagere på start i et av landet mest spektakulære ultraløp – Lysefjorden Inn Ultramaraton. Løpet arrangeres for 7. gang og hvert år blir det fulltegnet på…
Read More
Tips & råd
Det nærmer seg Birkebeinerrennet. Her er spise- og drikkeplan Birkebeinerrennet . Den inneholder også flere praktiske tips som vi håper kan være til nytte. Det å ha en god plan for ernæring er…
Sykkelenern på Oppdal har i år fått ny trasé. Den nye traseen er mindre utsatt for vær og vind. På drikkestasjonene serveres SQUEEZY Energy Drink m. appelsinsmak. SQUEEZY kommer dessverre ikke…
Vi vet at de fleste løpere får i seg for lite karbohydrater under et hel- eller halvmaratonløp og at dette kan gi betydelig utslag på både tid og løpsopplevelse. Ved…
Til helgen er det Oslo Marathon. Både på halv- og helmaraton er det nødvendig med påfyll av væske og ernæring. Her er noen enkle tips som fungerer bra både for…
Aminosyrer er byggesteiner i proteiner, ved at de hektes sammen i lange kjeder som kalles peptider. Vi deler dem gjerne inn i essensielle og ikke-essensielle aminosyrer. De essensielle er de…
[accordion title=»Glykemisk Indeks (GI)» close=»1″]Glykemisk Indeks (forkortet GI) er et mål for hvor stor effekt ulik karbohydratrik mat har på blodsukkeret vårt. Utgangspunktet er GI for glukose (druesukker) som er…
Koffein som ingrediens i sportsernæring har vært mye opptalt i det siste som følge av at Red Bull har blitt tillatt og lansert i Norge. Virker koffein og er det…
